瘦身美胸运动需要注意什么
时间：2019-08-06 16:31:07
来源： 长沙美莱
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一直有人在问：健身是不是会减胸?像我这种小胸妹子当然也是很在意这个问题的啊，很怕一个不小心，B杯就变成A杯，本来就不出色的胸部更是变成一马平川。
但是还好，健身是可以美胸的。没有练胸的女生胸部肌肉只有薄薄的一层，但练胸之后胸部肌肉变大，就相当于给乳房内侧加了一块隐形的胸垫，间接起到丰胸的效果哦。
美胸虽好，但是不可贪多。女性本柔，如果胸肌过于健美，就失去原本的柔美感，所以要适度哦。
想减少减肥对美胸的影响，运动项目的选择便是关键，平时可以多做些简单的步骤，进行胸肌运动。弯曲手肘呈九十度，双手握住一瓶水，两手手肘互相靠拢，往上下提高运动，一次十五至二十下并进行二至三组的循环，主要目的是让胸部不因瘦身，发生松弛或下垂现象。再来就是心肺的训练，快走的时候，建议辅助手肘呈九十度的姿势，随着走路的节奏摆动，使得上背的脂肪减少后增加结实感，以帮助背部曲线更加挺直，对于提胸也有不错的效果。>>>>>>瘦身美胸
平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。
双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。
将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个呼吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。
以上就是关于瘦身美胸运动需要注意什么的相关介绍，希望可以帮助到你，想要了解更多，可以直接网上在线咨询客服。
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