猪年不当猪，节后瘦身宝典来噜！

　　春节假期的你是不是这样的……每天睡到中午才起来，用一个小时吃那顿连着早餐的午餐，吃完没多久又到下午茶点的时间，晚饭继续肉肉肉，饭后看电视搭配零食吃吃吃，一看11点多又到夜宵TIME啦！这就是春节悲伤大电影之《每逢佳节胖三斤》。

　　但是，减肥又不可能减肥的，太累太费劲，如何轻松瘦瘦瘦呢？

　　小馨倾心为你奉上新编春节瘦身宝典，快翻开看看~~~~答应我，要一直做个瘦瘦哒美美哒小仙女好吗？

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　　断舍离大法： 每天6分饱

　　开始咱们要学习“6分饱理论”。长期进食过多，胃的内腔就会越来越大。久而久之，对饱腹的感觉就麻木了。恶性循环，摄取的热量也就越来越多。

　　这节后为了瘦下来，咱们就得自动少吃两口，并且长期保持合理的饮食状态，油腻辛辣零食饮料，拜拜。那么问题又来了：真得饿的不行了怎么办？！

　　不妨试试代餐，或者吃一些高纤维低热量的食物增强饱腹感，比如红薯、糙米、燕麦、玉米等等。不在饭点饿了的话，可以吃些水果充饥，总之要放弃零食和高热量食品。

　　2

　　运动瘦身大法：坚持较有效

　　合理的有氧运动是王道，游泳、跑步和快走运动，真真是要甩肉妹子的不二选择。（以上三项运动除了游泳，另外没啥技术难度，妹子们都能get）

　　运动时间基本要控制在40—60分钟，心率达到120次/分。如果你觉得每天要出门夜跑，要背一身行头去健身房心理压力很大，那不妨试试投入一台家用跑步机啦。

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　　家务减肥大法：偶尔也动动

　　帮家人买菜、做家务。这样的事情非常琐碎，但是也会消耗不少的热量。去买东西的时候可以尽量走楼梯，这样可以消耗更多的热量。而且帮家人多做点事情，也可以培养感情，减少他们的负担。因为在“奔波”的同时，我们身体会消耗更多的热量，从而减少脂肪的堆积。

　　4

　　躺着瘦大法：不再是白日梦

　　什么？躺着瘦，我眼睛没有瞎（看错）吧！没错，过个愉快年，就是可以躺着瘦。广州美莱医疗引进全*隔空抽脂设备——BTL VANQUISH征服。是英国BTL公司全*的款“隔空抽脂”治疗设备，具有革命性的选择性射频场技术，直接针对腹部与侧腹部脂肪加热，通过持续维持脂肪内部所需的治疗温度而引起脂肪细胞凋亡，从而达到瘦身减脂塑形的效果。

　　“隔空抽脂”究竟是一种怎样的体验呢？

　　01

　　躺着就能瘦，无需人工操作

　　与传统吸脂手术相比，隔空抽脂可谓是质的飞跃，真正做到在治疗过程无创，无任何不适感。

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　　距离产生美，无需接触皮肤

　　治疗时能量全部集中在脂肪组织，使其温度升高，持续加热使脂肪细胞凋亡，通过淋巴系统代谢排走，对皮肤或肌肉无任何不良影响。

　　03

　　治疗时间短，午休时间全搞定。

　　仅需四次治疗，每次30分钟，腰围减少可达13cm!的轻松享“瘦”，就是这样简单！

　　它是款皇室，明星们青睐的高端午餐减肥仪器，短短半小时的操作即可以针对局部减肥达到理想的效果。减肥过程感觉是热热的，非常舒适。临床案例，证实躺瘦不再是梦想！

　　每一个成功减肥却反弹的朋友心中应该都悔恨着，埋怨自己没有坚持到底，又要开始从零到一的减肥之路。不管是哪种方式减肥，较关键的还是对于自我的约束和能够抑制对于食物的诱惑。在减肥后，也要坚持自己较开始的减肥计划，养成习惯。

　　较后，小美莱在这里祝大家新的一年福运满满，减肥成功，逆袭高段位女神，深受男神宠爱，收获美美爱情！